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    Soy corredor, ¿necesito plantillas?

    Soy corredor, ¿necesito plantillas?

    Correr se ha convertido en el deporte de moda. Hace unos años era la afición de unos pocos, pero en la actualidad se ha popularizado y son muchos los que se calzan las zapatillas para practicar running. Es un deporte beneficioso, aunque puede provocar lesiones. Gran parte de ellas se pueden evitar usando plantillas ortopédicas, pues corrigen los principales problemas posturales y de técnica en carrera.

    La función principal de las plantillas ortopédicas es dar estabilidad y equilibrio al pie para que reparta las fuerzas mejor. Al correr las articulaciones golpean el suelo con fuerza, lo que somete a los músculos, tendones y ligamentos a un gran estrés. Es cierto que muchos atletas soportan estas cargas sin necesidad de plantillas, pero otros no son capaces, por lo que pueden beneficiarse de estas ayudas ortopédicas en dos casos: en su práctica habitual de la carrera, o cuando pretendan iniciar un plan de entrenamiento más intenso.

    Tus plantillas deportivas, a medida

    Las plantillas ortopédicas se hacen personalizadas para cada persona después de un estudio biomécanico . Es decir, tras analizar la postura del deportista , su estructura física y su manera de moverse hasta conocer cuál es su forma de correr. Las plantillas a medida previenen lesiones de rodilla, cadera, tobillo, espalda, etc. No son milagrosas, pero resuelven muchos problemas.

    Las plantillas ortopédicas pueden usarse de forma permanente, o durante un tiempo para tratar una lesión, así que lo mejor es acudir a un centro especializado para su elaboración.

    Técnica de carrera

    Llega un momento en el que la mayoría de corredores quieren hacer más kilómetros o entrenamientos más intensos. Es algo normal, hay que intentar superarse para mantener la motivación, pero también exige un esfuerzo extra. Por ejemplo, es fundamental trabajar la técnica de carrera antes de meterse en tal berenjenal. Sin embargo, muchos corredores creen que no es tan importante, pero sin una buena técnica es imposible mejorar, y además, es la mejor forma de no acabar en el dique seco por culpa de una lesión. Correr es una responsabilidad.

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