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    ¿Por qué nuestra dieta no es igual a la de un deportista de elite?

    ¿Por qué nuestra dieta no es igual a la de un deportista de elite?

    Los genes, la constitución, los hábitos, la mentalidad, el desgaste o el metabolismo de cada jugador son diferentes.

    El entrenamiento de cada deportista es especializado, igual debe ser su alimentación.
    La dieta debe siempre depender de la cantidad de calorías que se estén quemando con el trabajo que se esté ejecutando. Pongamos un ejemplo: Un comercial que trabaja 8 horas sentado en un escritorio llamando por teléfono, no quema las mismas calorías que, un comercial que va de puerta en puerta contactando con los clientes. Evidentemente, el primero quemará, con suerte, la mitad de las calorías que el segundo.

    El mejor método para mantenerse saludable es: seguir una dieta balanceada y hacer ejercicios, al menos cuatro días a la semana. A esto, podemos añadirle algunos consejos generales:

    1. Beber dos litros de agua es un mito: Un estudio realizado en Australia, reveló que es errónea la idea de tomar ocho vasos de agua (dos litros) al día es saludable. La realidad es que, las bebidas como jugo, café, té y alimentos líquidos cuentan también como agua. 
    2. Masticar chicle ayuda a trabajar el metabolismo. 
    3. Un suplemento alimenticio no es igual que un complemento alimenticio: Aunque puede parecer obvio, algunas personas sustituyen una comida por un complemento alimenticio. Los suplementos alimenticios contienen los nutrientes necesarios, los complementos no.
    4. Hazte controles médicos, a veces no es cuestión de hábitos alimenticios sino de problemas de salud, la mayoría relacionados con la tiroides. 
    5. No tomes pastillas para controlar apetito, perder grasa, etc. Debes primero consultarlo con un especialista. La diferencia entre los esfuerzos que acreditan cada trabajo, obliga a que, cada persona lleve una dieta especializada. 

    En la Farmacia La Higuerita sabemos que no todos son iguales, y por esto, ofrecemos servicios de nutricionistas, que te ayudarán a obtener una dieta balanceada e incluso que complementos alimenticios que sean ideales para tu organismo.

    Redacción Angelica Abissi.

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