Me duelen las canillas al correr, ¿qué me pasa?
¿Sientes dolor en las canillas cuando realizas ejercicio o después del mismo? Si acabas de empezar con tu rutina de ejercicio no deberías preocuparte demasiado, pero si el dolor perdura, puede que estés experimentando el Síndrome de Estrés de la Tibia Medial o Periostitis Tibial. Se trata de una dolencia relacionada con la sobrecarga de los músculos y tendones cercanos a la canilla que produce dolor en una zona muy específica de la misma y molestias al caminar o correr.
Cualquier deporte que implique correr puede inducir al Síndrome de Estrés de la Tibia Medial, que se manifiesta mediante el dolor en un punto de las espinillas al correr, hacer ejercicios de piernas o al soportar peso sobre la pierna afectada. En los casos más avanzados, puede producirse hinchazón en la piel.
La prevención de este Síndrome pasa por el uso de calzado adecuado para hacer deporte y un estiramiento correcto antes de comenzar el ejercicio de intensidad. Si estás empezando con una nueva rutina deportiva más exigente, no olvides ir aumentando la intensidad o duración de manera gradual, para dar tiempo a los músculos a que se adecuen al nuevo ejercicio.
Si el dolor no desaparece con el paso de los días, debemos acudir al médico. Los tratamientos más habituales pasan por medicamentos antiinflamatorios, reposo y, en algunos casos, el uso de plantillas especiales para el calzado deportivo. Aplicar hielo en la zona afectada también ayuda a eliminar el dolor y bajar la hinchazón.
Dejar una respuesta →
a mi m duelen las canillas xq estoi empesando a jugar futbol.. digame q puedo tomar xq m encanta e futbol y al momento del partido no soporto el dolor,.. xfavor ayudenme no quiero dejar de jugar.. tngo un campeonato femenino dentro d 1 mes.. q puedo tomar para el dolor<‘z?
Responder →en respuesta aerika
Bro tengo lo.mismo q tu
Responder →agregame al.wasap 51997246441 quiero comparar.mis síntomas. Con los tuyos me.preocupa esto hablamos
hola como estan? una pregunta lo que pasa es que yo juego futbol y troto pero siempre que juego futbol me da dolor en las canillas, quiero saber si eso se debe a los tenis o si se debe a la falta de acondicionamiento fisico que tengo
Responder →en respuesta arealcristiano
Muy probable que sea tu peso corporal
Responder →Hola ami m duelen mucho empeze a correr hace 2 meses ademas d entrenar,en ñas carreras casi n duele pero cuando corro 3m la semana no puedo ni pisar pareciera q m duele hasta eñ hueso de ña canilla
Responder →